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起床と就寝時間・眠くなる時間について

Posted by user on 9月 25, 2015

早寝早起きは三文の得、とよくいいますよね。

皆さんは、毎日何時に寝て、起きていますか。

私は、だいたい夜10時すぎに寝て、朝5時近くに起きます。

早朝、一度トイレで目が覚めます。
その後布団に入っても、なかなか眠れません。

インターネットをみたり、読書したりして時間をやり過ごします。

ちゃんと眠れても、二度寝のため、後々眠気がやってきます。


さて、その眠くなるときについてです。
間隔を開けて、3度ほど眠気がやってきます。

一つは午前10時ごろです。勉強を中断して、机の上で少し眠ります。

二つは午後2時ごろです。昼食後の眠気は、避けられません。

三つは午後5時ごろです。夜になる前、空腹と一日の疲れとともにやってきます。

睡眠は7時間以上とることが良いとされています。
よく眠れても眠くなるのが不思議です。

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